Nå, nu är jag igång med min GI-kurs! Efter förra veckans misslyckade försök (ingen dök upp) kom idag 4 personer på GI-kurs. Och flera stycken är på väg nästa vecka, sades det, så vi drog igång!
Väl förberedd(!) var det ingen sak att prata i 60 min, skulle faktiskt ha kunnat hålla på mycket längre, för det finns hur mycket som helst att säga och hur många sidospår som helst att komma in på... men jag tror att jag fick med det viktigaste och att den som nu vill kan komma igång med Rivstarten.
Rivstarten - minimalt med kolhydrater. Inga smörgåsar! Det verkar vara den mest avskräckande insikten när man ska börja med GI-mat.
- Men det är ju bara i 2-3 veckor! Sen får man börja med en rågbrödsmacka om dagen... och mera frukt.
Det är svårt när man ska ändra sina vanor. Själv har jag skaffat mig en vana att sitta i soffan och se på TV på kvällarna. Nu måste jag ändra på den vanan. Det måste börja motioneras! Det känns inte så inbjudande nu när kvällarna blir allt mörkare och höstrusket närmar sig.
När vi flyttade hit till Sund en gång på 80-talet motionerade jag med grannfruarna varje kväll. Sent, efter att ungarna somnat, gick vi iväg på kvällspromenad, Gun, Rossi och jag. I ur och skur, i kolsvarta mörkret. Och på 80-talet var det mörkt! Om man inte hade haft någon som kom och knackade på hade man garanterat blivit i soffhörnet då också.
Ett tag joggade Gun och jag också. Vi tränade hela våren och en dag hade vi Bror på besök. Han var iklädd vinterhalare och gummistövlar och hade supit i två veckor. Men han skulle utmana oss.
"All right!" tänkte vi och svidade om till våra superinne joggingkläder och specialjoggingskor.
Alléns grindarna tur och retur var distansen, totalt 6 km. "Ingen match" tänkte vi och flinade menande åt varandra när vi såg Bror värma upp halare och storstövlar.
Men där ser man hur j-a envis den kar'n är! Tror ni inte att han hängde med hela vägen och dessutom spurtade på slutsträckan så att han vann!
Men nu ska vi åter ta upp motionerandet! Jessica har anmält intresse för kvällspromenader, och igår var faktiskt Johan och jag ut på en liten promenad!
Sen har vi ju gillesdansen också. Jag har riktigt träningsvärk efter söndagens dansande. Vi skuttade ivrigt runt i 1,5 timme, och man tänkte inte på hur mycket motion man fick - förrän dagen efter när lårmusklerna protesterade mot oväntade rörelser.
Kom med och dansa, alla!
Jag har två kurser att dra nu. Gillesdansen har jag som tur är hjälp av Johan, vi kan tillsammas se ut danser och träna vid behov. Och Källbo skoal med sin digitala utrustning bl a dvdkanon, är oumbärlig! Tänk vad smidigt det är när man kan se danserna på dvd innan man börjar lära ut dem! Jag tror att kursdeltagarna var lite impade över det, faktiskt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar